记者：您好！感谢您接受我们的采访。最近，冬季雾霾天气频繁出现，给人们的健康带来了不小的威胁。请问在这样的环境下，我们应该如何更好地保护自己呢？
专家：是的，冬季雾霾是一个老生常谈的问题，但每年这个时候仍然困扰着大家。雾霾不仅会影响呼吸道系统，还可能引起眼睛不适、咳嗽气喘等症状，严重的甚至会导致肺部疾病。面对这样的情况，我们可以采取以下几个措施来保护自己：
1. 尽量待在室内并关闭门窗。室内空气质量虽然不如户外清新，但在这种情况下，室内相对湿润的环境以及空气净化器和新风系统的辅助可以有效改善空气质量，阻隔外界污染物的侵袭。
2. 如果必须出门，请务必戴上专业的防护口罩。普通口罩无法有效地过滤微小的污染物，如PM2.5。建议大家佩戴符合标准的N95口罩，并确保口罩与面部紧密贴合，不留缝隙。
3. 保持充足的水分摄入。雾霾天气中，空气中的尘埃容易让嗓子变得非常干燥，增加呼吸道症状的风险。因此，要多喝水，保持体内水分平衡，帮助排出体内的有害物质。
4. 勤洗漱。我们的皮肤和口腔黏膜也会接触到空气中的污染物。因此，及时清洁脸部和双手，并在下班回家后尽快淋浴，有助于去除身上的污垢和潜在的有害物质。
5. 在室内避免吸烟。烟草本身就含有大量有害物质，而在雾霾天气下，二手烟的危害更是不容忽视。为了自己和家人的健康，最好戒烟或在室外吸烟。
此外，我个人的建议是在室内安装新风除湿机。相比于传统的空气净化器，新风除湿机能够实现内外空气的循环净化，既保证了室内空气的新鲜，又避免了长时间密闭环境可能导致的气体交换问题。
总之，应对雾霾不仅仅是个人行为，更需要政府和社会各界共同努力，通过治理工业污染源、推广环保技术等方式从根本上解决这个问题。
